Лето – пора отдыха и отпусков, когда есть время остановиться и задуматься о своей жизни. Правильно ли мы живем? Делаем ли то, что нам велит сердце? Увы, часто бывает совсем наоборот. Мы совершаем поступки не потому, что к чему-то стремимся, а потому, что нами движет страх. Можно ли вырваться из его тисков? Дорис Идинг в своей книге «Преодоление страха» предлагает простые, но эффективные практики, как перестать бояться и сделать жизнь лучше.
Почему нами движет страх?
Дорис Идинг – преподаватель йоги, которая работает и проводит семинары в Мюнхене, автор 14 книг по самоосознанности. По ее мнению, страх выполняет естественную функцию: он уберегает нас от опасности.
Но иногда он разрастается до таких размеров, что вся жизнь человека начинает ему подчиняться. В результате теряется вера в завтрашний день, в любовь, дружбу и все хорошее, что нас окружает. Дорис предлагает простые практики, которые помогли уже многим людям обрести спокойствие и жить полной грудью.
Большинство упражнений в книге взяты из древних восточных практик. Они не просто помогают справиться со стрессом, но и тренируют выдержку, осознанность, на уровне подсознания организуют нам встречу с нашими собственными страхами.
Как преодолеть?
По мнению автора книги, все дело в осознанности, с которой мы подходим к нашим страхам. Нужно понять, что нас пугает. Когда наступает понимание, боязнь уходит. Разум побеждает подсознание.
Ежедневно выполняя практики, предложенные Дорис Идинг, вы достигнете необходимого уровня осознанности, научитесь контролировать эмоции и образы. Оказывается, наше воображение оказывает большое влияние на душевное состояние. Если вас мучает волнение, попробуйте подумать о приятных событиях, вспомнить их или нарисовать в своем воображении. И страх сразу проходит.
Справиться со стрессом легко. Можно просто съесть яблоко: жевательные движения успокаивают нервы. Или вдохнуть в воображении сладкий аромат роз. Восточные практики предлагают нам много решений проблем: нужно только осознанно ими пользоваться. Вместе с книгой Дорис Идинг «Преодоление страха» эта возможность теперь есть у каждого.
✔
